Il nuoto è uno degli sport più completi dal punto di vista del coinvolgimento muscolare e nello stesso tempo il meno traumatico. Per questo motivo è tra le attività fisiche particolarmente consigliate per gli adulti.
Scuola nuoto adulti
Scuola nuoto adulti
I nostri corsi prevedono 3 livelli:
– Principianti: indicato per coloro che si avvicinano all’acqua per la prima volta. Il corso si prefigge di far acquisire all’adulto galleggiamenti e scivolamenti autonomi sia proni che supini, le prime forme propulsive (battuta di gambe a stile libero e dorso) e l’approccio con le nuotate complete di base a stile libero e dorso. Durante il corso saranno svolte lezioni mirate al rilassamento corporeo e al controllo della respirazione, oltre che lezioni di acquaticità in acqua alta.
– Intermedi: il corso è rivolto a coloro che padroneggiano i galleggiamenti e gli scivolamenti proni e supini, che si spostano autonomamente in acqua alta e che immergono la testa in acqua, ma che non hanno mai partecipato ad un corso di nuoto o non hanno nessuna nozione tecnica. Attraverso questo corso l’adulto migliorerà le tecniche di respirazione e perfezionerà la coordinazione. Alla fine del corso avremo appreso le prime nozioni dello stile libero, del dorso e della rana.
– Avanzati: corso per coloro che già conoscono almeno 3 stili, che hanno una sufficiente capacità natatoria e che hanno già frequentato corsi di nuoto in passato. Il corso si prefigge di perfezionare tutti gli stili del nuoto e far acquisire all’adulto una buona tecnica. Si lavorerà anche su resistenza e sulle andature per raggiungere un alto livello di allenamento.
– Allenamenti personalizzati: un nostro tecnico, dopo un appuntamento conoscitivo in vasca, potrà preparare per voi schede di lezione o allenamento personalizzate da svolgere in maniera autonoma in alcuni spazi dedicati al nuoto adulti.
| GIORNO | ORE | 25 MT | 50 MT |
|---|---|---|---|
| LUNEDÌ E MERCOLEDÌ | 14.00 | intermedi – avanzati | |
| 19.00 | avanzati | ||
| 20.40 | intermedi – avanzati | ||
| 21.30 | principianti – intermedi | ||
| MARTEDÌ E GIOVEDÌ | 09.00 | intermedi + scheda tecnica | |
| 09.50 | principianti – avanzati | ||
| 13.10 | intermedi – avanzati | ||
| 15.40 | intermedi – avanzati | ||
| 16.30 | intermedi + scheda tecnica | ||
| 17.20 | intermedi + scheda tecnica | ||
| 18.10 | principianti – intermedi – avanzati | ||
| 19.00 | intermedi – avanzati | ||
| 19.50 | intermedi – avanzati | ||
| 20.40 | intermedi + scheda tecnica | ||
| VENERDÌ | 19.00 | avanzati | |
| SABATO | 10.40 | intermedi – avanzati |
Periodo corsi
1° CORSO
dal 9 settembre al 21 dicembre 2024
PRELAZIONI E ISCRIZIONI
dal 26 agosto esclusivamente presso
la nostra sede in via V. Agosti n. 6
Consulta gli orari della segreteria
2° CORSO
dal 7 gennaio al 22 marzo 2025
PRELAZIONI E ISCRIZIONI
dal 9 dicembre 2024
3° CORSO
dal 24 marzo al 7 giugno 2025
PRELAZIONI E ISCRIZIONI
dal 3 marzo 2025